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排卵期那几天做运动吗?
2022-09-12

准备怀孕时,能在排卵期那几天做运动吗?

可以的。排卵可不像你小时候来月经时能让你免上体育课的假条。如果做运动已经成为你生活的一部分,那就没有理由在排卵期来个急刹车。在跆拳道课上有点呼哧”气喘”不会打乱你生理周期的。

如果你是一个职业运动员,身体脂肪含量极低,你怀孕的几率可能会被削弱。有些女运动员会停止排卵,但大多数女性不会这样。

如果你没有定期运动的习惯,可以开始在日常生活中多运动运动,如每天走路20-30分钟。只要开始并坚持日常锻炼,你就会有一个适合怀孕的健康身体。此外,运动出一些汗是绝佳的缓解压力的方式,别忘了,压力会让你更加难以怀孕。

压力大会延迟或抑制排卵,甚至导致你的月经周期完全停止。

虽然在你可能排卵的时候有所意识是很好的,但更重要的是放松和尽量不在这个时候想得太多。每个月都打乱你的日常事务可能会让你陷入”焦虑”或彻底崩溃。这也是为什么只要你喜欢就可以继续去健身房的原因。你可能还想尝试瑜伽课程,以帮助你在伸展肌肉的同时集中精”力舒”缓日常压力。